Der achtsame Weg

Der achtsame Weg

- YAMA
wie gehe ich mit mir selbst um
- NIYAMA
wie trete ich mit der Umwelt in Beziehung – wie gehe ich mit anderen um
- ASANA
Körperstellungen – Asanas – Lebenstanz
- PRANAYAMA
Kontrolle des Atems
- PRATYAHARA
zurückziehen der Sinne von der Außenwelt, nicht auf jeden Reiz reagieren, entspannen
- DHARANA
Konzentration auf nur einen Gedanken – mit voller Aufmerksamkeit auf den Moment in allem Tun
- DHYANA
Meditation – die Aufmerksamkeit tief in das Innerste lenken
- SAMADHI
die völlige Ruhe des Geistes, Eins werden mit dem Universum

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