Der achtsame Weg

-	YAMA wie gehe ich mit mir selbst um
-	NIYAMA wie trete ich mit der Umwelt in Beziehung – wie gehe ich mit anderen um
-	ASANA Körperstellungen – Asanas – Lebenstanz
-	PRANAYAMA Kontrolle des Atems
-	PRATYAHARA zurückziehen der Sinne von der Außenwelt, nicht auf jeden Reiz reagieren, entspannen
-	DHARANA Konzentration auf nur einen Gedanken – mit voller Aufmerksamkeit auf den Moment in allem Tun
-	DHYANA Meditation – die Aufmerksamkeit tief in das Innerste lenken
-	SAMADHI die völlige Ruhe des Geistes, Eins werden mit dem Universum

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